Tag: mind

Mediteren kan overal

Jul. 21 Meditatie Comments Off

Waar wil je mediteren?

Mediteren voor de juiste balans tussen lichaam en mind kan overal. Een wandelmeditatie of een handwerkmeditatie, het klinkt vreemd maar toch kan er tijdens deze bezigheden gemediteerd worden.

Heerlijk wandelend in een prachtig, rustig gebied bevrijdt de mind van de dagelijkse beslommeringen, geeft rust en brengt je tot jezelf. Hetzelfde geldt voor handwerken of vul het zelf maar in. Het gaat om even tot jezelf komen, even resetten. De dag of periode in je mind voorbij laten komen en dan weer met frisse moed verder.

Leven in NU

Het leven in het NU, waar geen problemen zijn. Die problemen komen als we over een gebeurtenis gaan nadenken, op het moment NU handelen we alleen. Voor en na NU komen gedachtes als ‘Had ik maar…’ of ‘Hoe moet het straks…’. In het NU doen we ons ding, wat op dat moment goed voelt. We zien geen consequenties of gevolgen, we leven NU.

Meditatie zet de mind recht, we overwegen de problemen, situaties of gevolgen. Dit kan daarom wandelend, rennend of gewoon zittend in de avondzon kijkend over het strand, de zee of de bloemen in de tuin. Mediteren zorgt voor balans in lichaam en geest, het zet beide op één lijn. ‘Triomf van de hogere natuur over materiele verlangens. Het vermogen om beide zijden van je aard in harmonie te brengen’, volgens Eden Gray.

Mediteren en balans

Onze dagelijkse routine voelt veilig, hierdoor is het moeilijk om het dagelijkse vaste patroon te veranderen. Verandering is namelijk het tegengestelde van zekerheid. We veranderen pas als het werkelijk moet, wanneer we uit balans zijn. Voordelen van veranderen zijn onder andere betere alertheid en bewustheid van de dingen die om ons heen gebeuren, waar we deel van uitmaken.

Voor een goede balans is verandering vaak nodig, anders dwalen we af van onze lijn en raken we zwervende in onze mind. Als we veranderen kunnen we makkelijker aanvaarden. Stoot je je teen, wat heel pijnlijk kan zijn, zal je in de mind al moeten veranderen. Het neerzetten van de voet en lopen gaat anders dan normaal, dat is onprettig maar een must om de teen te kunnen laten genezen. Het is een klein voorbeeld maar het overkomt ons allen en illustreert hoe snel we uit balans kunnen zijn.

Groen is de kleur van balans, blauw en geel zijn elkaars tegenpolen maar in het midden zit groen, wat staat voor balans en harmonie. De kleur verkoelt, kalmeert en troost, zowel lichamelijk als mentaal en wordt geassocieerd met het leven.

Blog tekst: Gea Klein-Hamming

Tags: balans, lichaam, mediatiekussens, meditatie, meditatiekussen, mediteren, mind

Goedkope yogamat, wel de goede keuze?

Jul. 02 Yoga, Yogamatten no comments

Yogamatten te kust en te keur

Een goedkope yogamat, goed voor de portemonnee dus ook goed voor de yoga beoefenaar wil de goedkope yogamat aanbieder u laten denken. Maar niets is minder waar, want heeft de yoga mat wel de juiste grip, Westerse afmetingen en biedt de yogamat het gewenste comfort. Steeds vaker worden er yogamatten aangeboden die hier niet aan voldoen, glad, te klein en te dun. Het is van belang om bij aankoop hier naar te kijken en voelen.

Yogamat met gangbare dikte

Als u als een prinses of prins op de erwt op een yogamat ligt, u voelt elk hobbeltje en kuiltje onder u dan is de yogamat te dun. Een yogamat van 4 tot 6 mm dikte is de meest gangbare maat. Ook de afmeting van de mat is van groot belang, als Westerse mens is een lengte van 180 cm geen overbodige luxe. En dan het comfort, dat is alle pluspunten bij elkaar, juiste afmeting, grip, hygiëne, zacht – en soepelheid van de mat maar ook is de yogamat schok dempend en het gebruikte materiaal komt dat overeen met waar u zich het beste bij voelt. Goedkoop en goed gaat meestal niet samen.

Standaardmaat yogamat

De standaardmaat voor een yogamat is 60 cm breed, 183 cm lang en 4 tot 6 mm dik. De keuze voor het materiaal is voor iedereen verschillend maar van iets goedkoops mag u geen topkwaliteit verwachten, is een gezegde wat zeker ook voor yogamatten geldt. Aan een goede yogamat zit een passend prijskaartje. De meeste yogamatten zijn gemaakt van pvc, daarnaast zijn er de van natuurlijke materialen gemaakte schapenwollen, jute en kurk yogamatten. Bij iedere yogamat is verschil in kwaliteit en structuur wat te maken heeft met de vulstoffen en de gebruikte materialen.

Materiaal yogamatten

PVC yogamatten worden gewalst waardoor een bepaalde structuur, bijvoorbeeld nopjes of egaal en dichtheid ontstaat. Hoe meer pvc in een yogamat is verwerkt, hoe sterker en duurzamer de mat. Het nadeel van een 100% pvc yoga mat is dat bij veel zweten of andere vochtigheid de grip vermindert, dit komt doordat het materiaal door de dichtheid moeilijk vocht opneemt. Dit is te ondervangen door het gebruik van een yogamathanddoek. De Asthanga yogamat is eveneens een extreem sterke jogamat van 100% pvc en kan dan ook intensief worden gebruikt en heeft door de samenstelling een lange levensduur. Het walsen van de yogamat zorgt ervoor dat er een laagje paraffine olie op de yogamat wordt achter gelaten, dit is met een milde zeep makkelijk te verwijderen.

Aanbod yogamatten

Het aanbod aan yogamatten is groot, zo ook de verschillen. Bezoek onze webshop yogini.nl en beoordeel zelf welke yogamat het beste bij u past. Bij vragen neem gerust contact met ons op, wij zullen uw vraag op een eerlijke manier beantwoorden.