Category: Yoga

Yoga bolster

Feb. 15 Meditatie, Yoga Comments Off on Yoga bolster

Yoga bolsters winnen aan belangstelling simpelweg omdat een bolster veelzijdig is te gebruiken. Het gebruik van een yogabolster of rechthoekig meditatiekussen varieert, is het voor de diepere ontspanning, therapeutische behandeling of ter ondersteuning van een herstellende yoga houding / oefening?

Yoga bolsters zijn verkrijgbaar in ronde en rechthoekige vorm en is een compact, stevig kussen. De bolsters zijn speciaal ontworpen voor de ondersteuning van bijvoorbeeld de rug, onderrug, knieholte en armen. De vulling bestaat uit boekweitkaf, stevig en kordaat of kapok, minder stevig en warm.

Lees meer over het gebruik en verschillen….

Vergroening van uw yoga mat, een goed idee

Aug. 04 Yoga, Yogamatten Comments Off on Vergroening van uw yoga mat, een goed idee

Een yoga mat is een vrij duurzaam product, dat door de goede samenstelling van het product zo min mogelijk wordt vervangen. Maar als de jouwe dan eindelijk versleten is of als je moet toegeven dat yoga niet jouw ding is, kun je je afvragen: Is het mogelijk om yoga matten te recyclen?

In veel gevallen zijn de recycle mogelijkheden zeer, zeer beperkt. Yogini is een van de weinige bedrijven die zich inzet op het vervaardigen van goede yogamatten, onder de aandacht te brengen. De aankoop promotie van een ecologische yoga mat is niet een hype maar een must.

Chemicaliën in yoga matten

Goedkope yoga matten zijn waarschijnlijk gemaakt met polyvinyl chloride, ook wel bekend als PVC. Het is een goede keuze vanwege zijn non-stick kwaliteiten, maar het is een slechte keuze vanwege de vele giftige chemicaliën waar de yoga mat vol mee zit, waaronder ftalaten, lood en cadmium.

Meer slecht nieuws: niet alleen je ademhaling tijdens uw yoga praktijk, neemt een deel van de chemicaliën uit de PVC yoga mat op, maar PVC is uiterst moeilijk te recyclen. Er zijn bedrijven die zijn gespecialiseerd in de recycling van bepaalde soorten van PVC-producten, zoals cadeaubonnen en vinyl gevelbeplating. Maar de meeste dingen die gemaakt zijn met dit specifieke type kunststof – met name consumenten producten, zoals platen, speelgoed en yogamatten – zijn moeilijk of onmogelijk te recyclen.

PVC yoga mat

Dat gezegd zijnde, is het belangrijk om PVC zo veel mogelijk uit de afvalstroom, te houden. Aangezien PVC een soort kunststof is, zal het nooit biologisch afbreekbaar zijn. Duizenden jaren vanaf nu, zal je yoga mat nog steeds precies zijn waar hij belandde nadat de yoga mat aan vervanging toe was. Bovendien kunnen de schadelijke chemicaliën na verloop van tijd in de grond worden vrijgegeven.

Stel uw yoga mat wordt verbrand, dan kunnen de ftalaten, lood, cadmium en een stof genaamd dioxine, allemaal worden vrijgegeven in de lucht. Dit heeft nadelige gevolgen voor iedereen die de stof inademt.

Vergroening van uw yoga mat is een top idee en de juiste keuze. Er zijn een aantal goede alternatieven voor PVC yogamatten; de ecologische yoga matten als natuurlijk rubber, TPE, katoen, gras en schapenwol. Ook voor yogi’s met een latexallergie zijn er in deze categorie, de juiste matten te vinden.

Hoe yogamatten recyclen

Gun de yoga mat een tweede leven, schenk hem bijvoorbeeld weg aan mensen die van een yoga mat iets willen maken, denk hierbij aan de lijn van de flip-flops sandalen. Of doneer de yogamat aan een non-profit of andere waardige organisatie. Mocht je toch kiezen om de PVC yoga mat in de afvalwerking te laten verdwijnen, zorg dan dat dit gebeurt bij gespecialiseerde recyclers. Zo houden we oog voor mens en milieu en blijft onze leefomgeving schoon.

Hoe yogamatten hergebruiken

De non-slip eigenschappen van yogamatten maken zich nuttig voor tal van andere dingen. Doe de yoga mat onder meubels of tapijten om het wegglijden tegen te houden, of leg ze buiten bij het bad om uitglijden te voorkomen. Oude yogamatten kunnen ook dienst doen als muismat, tuin knielende pads, onderzetters, enzovoort, enzovoort.

Yogini

In het brede assortiment de ruimste keuze yogamatten en aanverwante artikelen. Als specialist in yoga producten is onze drive eerlijkheid, goede service en kwaliteit. In het Yogini assortiment: TPE, natuurrubber, schapenwol en meer ecologische en duurzame yoga matten.

De Design yoga mat, hot and happening

Jun. 27 Yoga, Yogamatten Comments Off on De Design yoga mat, hot and happening

Design yoga mat

Dat de standaard yogamat in ontwikkeling is, is al jaren bekend maar nu worden de prachtige design yogamatten ook hot and happening. Design yogamatten zijn er voor zowel de beginnende als de gevorderde yogi’s en hebben een dikte van 3 mm tot 5 mm. Het is een geweldig sieraad in je yoga ruimte of mee naar de yoga studio of waar dan ook.

Design yogamat voor stijl en elegantie

Een yoga mat met patroon geeft stijl en vooral een goed gevoel. Een yogamat is niet alleen geschikt voor yoga, ook andere grond- en buikspier oefeningen kunnen op een yogamat worden uitgevoerd. Zelf heb ik de yoga aangeschaft voor gymnastiek oefeningen en natuurlijk een mat met design.yogamatten

Flower of Life als symbool

De betoverende Flower of Life uit de spirituele traditie is voor mij het symbool. De krachtige energieën harmoniseren en beschermen. Mijn matje heeft een dikte van 4 mm, dat vind ik prettig omdat een dikkere mat mij uit balans kan brengen. Ik ben namelijk niet zo stabiel op een been.

Dus op zoek naar een nieuwe yogamat, laat je licht eens schijnen over een design mat. Want naast alle eigenschappen als dichtheid, grip en anti-slip is uitstraling toch ook belangrijk.

Blog tekst: Gea Klein-Hamming

Yoga en de zomer voorbij

Aug. 17 Yoga no comments

Yoga voor 24/7

Voor een groot deel van de Nederlandse bevolking zit de zomervakantie er weer op. Het ‘gewone’ leven vangt weer aan, de scholen gaan van start, het werk of andere verplichtingen vraagt om aandacht en ook de vrijetijdsbesteding komt op gang.

De één start met de lessen bij de sportschool, de ander gaat naar de yoga studio. Nu is yoga een manier van leven wat 24/7 doorgaat maar toch zo nu en dan staat het even op een laag pitje want niet iedereen heeft de mogelijkheid om de oefeningen, de ananas, thuis of in nabije omgeving te beoefenen.

Noordburen HippolytushoefWat heb je aan yoga

Een voordeel bij het beoefenen van yoga in de yoga studio zijn de contacten met andere yogi. En dan zijn we ineens bij een punt als communiceren, hoe communiceren we eigenlijk met elkaar? Hebben we het onderling alleen over onze leefwijze of ook over andere zaken. Communiceren met elkaar kan soms moeilijk of lastig zijn, hoe zeggen we iets tegen elkaar op een juiste, fijne en warme manier. Daar zijn door de jaren heen richtlijnen voor ontwikkeld.

Yoga beleving

Maar waar het meest tegenaan wordt gelopen is;  hoe ontvangt en ervaart de ontvanger van het woord het gesprokene. De spreker kan opgaan in zijn eigen beleving, stelligheid, kennis of spreekt ‘blind’ vooruit en houdt geen rekening met de gevoelens van de aanhoorder. Dit laatste is een prachtig voorbeeld hoe de spreker de medemens direct in de ziel kan raken en tijdens het spreken niet waarneemt dat hij of zij daarmee door de aanhouder misschien wel is af geserveerd. Hierbij speelt natuurlijk mee hoe lang ken je elkaar, de verhouding tot elkaar of de toon waarmee iets gezegd wordt. Van de een kun je nu eenmaal meer hebben dan van de ander omdat je weet hoe de persoon in elkaar zit.

Ontwikkeling door yoga

Het is niet zo dat de mate van ontwikkeling van de persoon ervoor zorgt dat deze de juiste toon aanslaat maar wel het respect naar de ander, dat is van groot belang. Iemand van het paard stoten is makkelijker dan iemand er op zetten, is het gezegde. Respect hebben voor elkaar is van een hele grote waarde, het schept een band. Empathie, het inlevingsvermogen in elkaar, daarnaast sociaal, menselijk met elkaar omgaan en vooral geen stempel drukken op de medemens. Ieder mens is uniek toch is investeren in jezelf, het aanleren van een goede communicatietechniek van groot belang. Synoniemen van uniek zijn prachtig en bijzonder maar waar goede omgangsvormen niet in de eigen communicatie zijn gewaarborgd, zal contact met anderen stroef verlopen.

Schuilen

Nu is het makkelijk om te schuilen achter een medium als Facebook, mail, app’s, sms, enzovoort. Oren dicht en kijken naar een scherm en vervolgens intikken wat in je opkomt en versturen. Het zicht op de spontane reactie van de ontvanger ontbreekt, het is als het ware eenrichtingsverkeer. Het is contact hebben op een simpele manier, het is afsluiten van en geen contact hebben met de omgeving. Het is van deze tijd maar met sociaal en met empathie bezig zijn met de medemens, heeft deze manier van communiceren niet veel te maken. Yoga betekent verbinding, met het hogere maar ook met de medemens. Gelukkig heeft het merendeel van de bevolking de juiste omgangsvormen en communicatie vaardigheden en die zijn een genot om te ontmoeten.

Op zoek naar de juiste yogamat, meditatiekussen en accessoires? lees meer…

Blog tekst: Gea Klein-Hamming

Goedkope yogamat, wel de goede keuze?

Jul. 02 Yoga, Yogamatten no comments

Yogamatten te kust en te keur

Een goedkope yogamat, goed voor de portemonnee dus ook goed voor de yoga beoefenaar wil de goedkope yogamat aanbieder u laten denken. Maar niets is minder waar, want heeft de yoga mat wel de juiste grip, Westerse afmetingen en biedt de yogamat het gewenste comfort. Steeds vaker worden er yogamatten aangeboden die hier niet aan voldoen, glad, te klein en te dun. Het is van belang om bij aankoop hier naar te kijken en voelen.

Yogamat met gangbare dikte

Als u als een prinses of prins op de erwt op een yogamat ligt, u voelt elk hobbeltje en kuiltje onder u dan is de yogamat te dun. Een yogamat van 4 tot 6 mm dikte is de meest gangbare maat. Ook de afmeting van de mat is van groot belang, als Westerse mens is een lengte van 180 cm geen overbodige luxe. En dan het comfort, dat is alle pluspunten bij elkaar, juiste afmeting, grip, hygiëne, zacht – en soepelheid van de mat maar ook is de yogamat schok dempend en het gebruikte materiaal komt dat overeen met waar u zich het beste bij voelt. Goedkoop en goed gaat meestal niet samen.

asana-yogamatStandaardmaat yogamat

De standaardmaat voor een yogamat is 60 cm breed, 183 cm lang en 4 tot 6 mm dik. De keuze voor het materiaal is voor iedereen verschillend maar van iets goedkoops mag u geen topkwaliteit verwachten, is een gezegde wat zeker ook voor yogamatten geldt. Aan een goede yogamat zit een passend prijskaartje. De meeste yogamatten zijn gemaakt van pvc, daarnaast zijn er de van natuurlijke materialen gemaakte schapenwollen, jute en kurk yogamatten. Bij iedere yogamat is verschil in kwaliteit en structuur wat te maken heeft met de vulstoffen en de gebruikte materialen.

Materiaal yogamatten

PVC yogamatten worden gewalst waardoor een bepaalde structuur, bijvoorbeeld nopjes of egaal en dichtheid ontstaat. Hoe meer pvc in een yogamat is verwerkt, hoe sterker en duurzamer de mat. Het nadeel van een 100%  pvc yoga mat is dat bij veel zweten of andere vochtigheid de grip vermindert, dit komt doordat het materiaal door de dichtheid moeilijk vocht opneemt. Dit is te ondervangen door het gebruik van een yogamathanddoek. De Asthanga yogamat is eveneens een extreem sterke jogamat van 100% pvc en kan dan ook intensief worden gebruikt en heeft door de samenstelling een lange levensduur. Het walsen van de yogamat zorgt ervoor dat er een laagje paraffine olie op de yogamat wordt achter gelaten, dit is met een milde zeep makkelijk te verwijderen.

Aanbod yogamatten

Het aanbod aan yogamatten is groot, zo ook de verschillen. Bezoek onze webshop yogini.nl en beoordeel zelf welke yogamat het beste bij u past. Bij vragen neem gerust contact met ons op, wij zullen uw vraag op een eerlijke manier beantwoorden.

Blog tekst: Gea Klein-Hamming

Ontdek de kracht van yoga

Jun. 24 Meditatie, Yoga no comments

Wijde blik, ruim zicht door yoga

Een wijde blik verruimt het inzicht, een nog wijdere blik verlegt de eigen horizon. Yoga, de beoefening van yoga laat het innerlijke voelen, geeft verbinding met het tastbare en ontastbare.

Yoga geeft sturing, die door de eigen ik is in te passen. Het leven hoeft geen rechte weg te zijn, loop ook eens langs de levensweg en geef jezelf de kans de vrijheid te vinden door yoga te ontdekken. Sta ook spontaan, zo af en toe eens stil en kijk eens terug over de weg die is afgelegd. De terugblik is de les van het leven waardoor kansen beter kunnen worden gezien en ervaren.

tim_schilderJe eigen ik

Er zijn verschillende mogelijkheden om beknelling te voelen, ervaren. Een er van ; sluit de ogen en trek een denkbeeldige zak over het hoofd, en probeer de zak te voelen. Voelt de zak dichtbij, is de zak met de lippen aan te raken of voelt het vrij, is de zak ver weg. Is de zak, het gevoel aan te raken of zijn de armen te kort en reiken de vingers ver. Benauwd het of voelt het ruim. Voelt de wereld van dat moment klein of juist groot. Voelt het beangstigd, benauwd, bevreesd of onbelemmerd en ruim.  Kijk met het resultaat in de eigen ik en voel. Voelt het goed of is het tijd om te veranderen, zijn lichaam en geest in balans of in onbalans.

Voorbeelden

Een ander voorbeeld. Het hebben en onderhouden van een tuin geeft voldoening wanneer er gezegd kan worden ‘ik pluk er de vruchten van..’ maar het geeft meer voldoening wanneer de opbrengst, hoe klein ook, gedeeld kan worden en een passie kan worden overgedragen of worden aangevuld. Wat vraagt het hebben en onderhouden van een tuin van de tuinier. Is deze strak en rechtlijnig dan zal alles gezaaid zijn op de wenselijke plek en veelal in strakke lijnen, dan zal de blik wijder kunnen. Is er nonchalant gezaaid en groeit er hier en daar wat onkruid en toont de tuin al bij de eerste aanblik levendigheid dan wordt er in geleefd en beleefd.  Voel die vrijheid, snuif de vrijheid op. Deze manier van leven net buiten het gangbare, is een eigen weg, veelal een fijne weg.

Jezelf vertrouwen

Vertrouwen hebben in en op jezelf is veel waard. Doe waar je goed in bent is blijven zitten in een angstig vertrouwen om te veranderen. Het soms even naast de weg lopen, laat die angst los en maakt bewuster van het eigen kunnen. Het vraagt durf en lef maar het doel, vrij voelen en echt kunnen doen waar je goed in bent komt er voor terug. Het zal niet altijd lukken maar het aanvaarden van de uitdaging is het begin, jezelf de kans geven om even ‘out of the box’ te denken en voelen. Even uit de eigen comfortzone te stappen, is voor heel veel mensen al heel gewaagd maar de moeite waard om te proberen.

Mogelijkheden en kansen

Het leven is niet altijd even ‘leuk’, er zijn vervelende en angstige momenten, teleurstellingen, decepties en het gaat weleens moeizaam maar het leven biedt bovenal mogelijkheden. Soms is het zoeken naar de juiste mogelijkheden en kansen. Soms zijn ze gewoonweg even niet te vinden. Maar komen doen ze zeker, zoek de verbinding tussen lichaam en geest, sta open en laat je inspireren, ontdek de wereld van yoga.

Yoga voor verbinding

Yoga betekent ‘verbinding’ of ‘in verbinding staan’. Yoga richt zich vanuit het individu op het geheel, de verbinding en gaat voorbij het individuele bewustzijn om tot eenheidservaring te komen. Alles is in ‘verbinding’. Het wacht op verbinding in ‘Vrede’. Het beoefenen van yoga bestaat uit drie delen; opbouw, vasthouden en uit de oefening komen. De drie oorspronkelijke hoofdvormen zijn Bhakti-yoga, Jnana-yoga en Karma-yoga. Bhakti yoga legt de nadruk op overgave aan het goddelijke, is de universele, onvoorwaardelijke liefde zonder enkele voorwaarde.  Jnana yoga ziet vooral het belang van het verkrijgen van kennis en is het pad van de wijsheid.

Blog tekst: Gea Klein-Hamming

Yogamat en yogavorm

Mar. 28 Yoga, Yogamatten no comments

Ontdek yoga en de yogamat

Waarom een yogamat gebruiken terwijl eeuwenlang yoga werd beoefend op gewoon een kleed of simpel op de grond. Nadat yoga door westerlingen in het Oosten werd ‘ontdekt’  kwamen er meer wensen qua grip, hygiëne en comfort.

Het beoefenen van yoga wordt steeds meer gedaan, vooral voor de conditie en het ontstressen. De ontwikkeling van de yogamat heeft dan ook niet stilgestaan.

De standaard maat van de yogamat is 60 x 183 cm maar omdat de mens door verbetering in de levensstandaard groter worden zijn er ook yogamatten verkrijgbaar met een lengte van 200 x 80 cm. Daarnaast verkopen groothandels als Yogini.nl de Premium yogamatten op de rol (30m x 60cm x 3mm). Het voordeel van de yoga mat op rol is het zelf kunnen bepalen van de lengte.

Vooral handig voor bijvoorbeeld een yogastudio die haar leerlingen door middel van een studiomat kennis laat maken met yoga en de benodigdheden. Veelal wordt er in een yogastudio gekozen voor een bepaalde kleur of materiaal. De Premium yogamat heeft voor de stabiliteit een antislip boven- en onderkant, het materiaal is bijzonder dicht en schokabsorberend en de mat is wasbaar in de wasmachine (maximaal 40 graden) De Premium yogamat heeft dezelfde kwaliteiten als de Asthanga.

De keuze voor een yogamat wordt bepaald door de vorm van yoga en de lichamelijke bouw. Een yogamat is ter ondersteuning, biedt een goede grip, comfort en hygiëne.yogamat-ganges-aqua

Yogamat als ondergrond

Een yogamat is ontwikkelt om asana’s (fysieke yogahoudingen) en andere fysieke oefeningen zo goed mogelijk te kunnen beoefenen. Door de yogamat krijgen uw ledematen een goede grip met de ondergrond en kunt u beter de houdingen onder controle houden. Een yoga mat dient slipvast te zijn zodat de handen en voeten niet wegglijden. Comfortabel en schokdempend zijn andere voorwaarden die aan een yogamat mogen worden gesteld.

Stroefheid van een yogamat

Het produceren van P.V.C  en T.P.E. yogamatten gaat door middel van walsen. Aan de walsrol zit een heel dun laagje paraffine-olie, zodat de yogamat niet aan de wals blijft plakken. Deze olie kan de fabrikant niet geheel verwijderen, waardoor de yogamat in het begin niet optimaal zijn stroefheid heeft. De meeste mensen hebben hier overigens geen last van. Door de yogamat goed te reinigen met een milde zeep gaat de olie er grotendeels af. En door de belasting wordt de mat steeds stroever. Veel zweten en hierdoor natte handen en voeten, kunnen eveneens invloed hebben op de grip. Rubber of jute weefsel geven meer grip. De schapenwol yogamatten hebben de minste grip.

PVC yogamat

De meeste matten zijn gemaakt van PVC. PVC samenstellingen zijn er in verschillende kwaliteitssoorten. Al onze yogamatten zijn van de goede kwaliteit, waardoor de matten een grote belastbaarheid hebben en vrij van AZO (een zeer schadelijke stof voor de gezondheid) Er zitten in PVC echter altijd nog stoffen die niet echt goed voor het milieu en slecht afbreekbaar zijn. PVC geeft in het begin een licht milde geur af. PVC is enigszins gevoelig voor temasana-yogamatperatuur, bij koud is het wat stug en wil de mat niet meteen geheel vlak liggen. Bij een hoge temperatuur voelt de mat wat plakkerig aan.

TPE gemaakte yogamat

TPE is vrij van schadelijke stoffen, 100 % afbreekbaar en voelt heel comfortabel aan. “Ikzelf (eigenaar van Yogini) geef sinds vier jaar op dit type mat meerdere keren per week Raja yoga lessen, zonder dat er slijtage plekken op komen. Volgens de producent is dit materiaal sterker dan PVC, maar we weten van een enkele school, die deze yogamatten zeer heftig belasten, dat ze iets sneller slijten dan de hoogste kwaliteit PVC yogamatten”.

Rubber yogamatten

Rubber is eigenlijk het sterkste materiaal en het beste voor heel intensief gebruik. Aan een rubbermat zit wel een prijskaartje. Wij bieden hierin drie soorten aan:
• Yogamat 10 mm rubber. Dit materiaal wordt ook gebuikt als basis middel voor autobanden e.d, dus heel sterk, zwaar en stug. Minpunt is in het begin een lichte geur en is niet zo goed voor het milieu.
• Samoerai mat met jute. De mat is heel mooi afgewerkt met een katoenen rand en jute weefsel! Deze is het beste voor het milieu! Minpunt is dat bij heel intensief langdurig gebruik het jute weefsel los kan komen.
• Samoerai ultra yogamat. Deze mat is eindelijk de beste keuze wanneer u een yogamat heel intensief en langdurig wilt gebruiken en het milieu totaal niet wilt belasten. Samoerai matten zijn soepel, zwaar,  stroef en liggen prettig. De mat is goed afneembaar met een milde zeep.

Schapenwol yogamat en meditatiemat

Deze wordt vooral gebruikt, omdat de mat zo zacht en behaaglijk is om op te liggen. Helaas kunnen wij tot op heden niet goed achterhalen hoe de schapen worden behandeld en of er geen dierenleed bij komt kijken. Dit vinden wij een belangrijk criterium. We gaan kijken wat de mogelijkheden zijn om meer informatie beschikbaar te krijgen.

Dikte en de maat van een yogamat Voor de meest voorkomende oefeningen raden wij u aan om een yogamat te kiezen tussen de 4 en 6 mm dik. Een dunne yogamat is voor velen te hard en kan, waar uw lichaam de oppervlakte raakt, kleine beknellingen geven. Een dikkere mat kan daarentegen ervoor zorgen dat u minder stabiel staat.

Een algemene mat is circa 183 cm lang, een maat waarop circa 90 % van alle geproduceerde matten worden gemaakt. Voor langere westerling is dit soms iets te kort vandaar dat er nu ook matten zijn met een lengte van 200 cm.

De breedte van 95 % van de yogamatten is circa 60 cm maar er zijn ook matten van 80 cm breed. Dit heeft als nadeel dat het opbergen nogal eens lastig is waardoor de mat kan knikken.

Blog tekst: Gea Klein-Hamming

Dynamische en universele richtlijnen

Dec. 31 Yoga, Yogamatten no comments

DSC_71131

Welkom in de yoga wereld

Welkom 2014, een verwelkoming aan de winter en een wenk naar de lente en wellicht de zomer en herfst. Dagen, maanden, seizoenen en jaren, ze doen allemaal mee met het leven. Je kunt het zelfs nog verder terug brengen, naar uren, minuten en seconden.

Wat zeggen deze aanduiding ons eigenlijk, dat ons leven vordert en dat we van die vordering mogen genieten? De zon zien opkomen, ondergaan of hopen dat deze koper kleurige bol vanachter een donkere wolk tevoorschijn komt. De beoefening van yoga geeft richting. Yoga is Sanskriet en betekent verbinding, vereniging, beheersen.

Zwevend

Het leven is persoonlijk, verrassend en ongewis en de dood voor bijna iedereen een groot mysterie. Wat brengt het leven en wat heeft het leven gebracht. Leven is kijken naar de toekomst. Nadenken over de dood doet je beseffen dat je leeft, vertelde ooit iemand. Deze zin maakt alles ruimer, er is meer tijd, een eeuwige tijd. Leven en dood liggen vlak bij elkaar en stelt de vraag; wat brengt het ons? Beide zijn zwevend, speculatief, onzeker en geven daarnaast vragen, veel vragen.

Richting

We willen richting hebben en geven aan anderen maar zeker aan onszelf. Wat we feitelijk willen is een soort navigatie voor het leven. Die richting gever is er. Het zit diep in ons verborgen, we hoeven het alleen maar aan te roepen. De yama zijn een soort natuurwetten die voor iedereen toepasbaar zijn. Ze beschrijven hoe we met onszelf en elkaar, de buitenwereld, om kunnen gaan.  Yama betekent de beheersing over je geest, gedachten, intellect en ego.

Verbonden

Op de grens van geboren worden zijn we puur, misschien wel vlekkeloos, rein en onbedorven. Door al onze waarnemingen in het verdere leven ontstaan er veel hindernissen, we worden ‘gevormd’. Yama installeren in je dagelijks leven heeft tot doel harmonie te brengen in al onze vormen van relaties. Je bent verbonden op vijf wijzen (zintuigelijke waarneming en handeling) met je medemensen en dingen en dieren. Verbonden met de hele schepping. Yama brengt ons terug tot de ware essentie; harmonie en vrede.

Gelofte

Patanjali noemt yama letterlijk; een grote gelofte. Daarmee bedoelt hij dat het van toepassing is op alle wezens, waar ook ter wereld. De yama en niyama zijn de eerste twee onderdelen van het achtvoudige pad van Patanjali. Het zijn de morele beginselen van een yogabeoefenaar. Een morele houding die van groot belang is, om ons denken tot kalmte en in vrede te brengen. Yama en niyama zijn dynamische en universele richtlijnen.

Yama en niyama

De niyama geven richting aan de vraag wat je als yoga studerende beter wel kan doen, in al je handelingen. De niyama worden vertaald met (morele) voorschriften en inachtnemingen. Waar de yama gaan over datgene wat je nalaat, gaat het bij de niyama juist over dat wat je wel dient te doen. Het is de tweede stap op het Achtvoudige yogapad uit Patanjali’s Yoga Sutra’s.

Yama is Sanskriet voor onthouding, verbod. De vijf yama: geweldloosheid (Ahimsa), waarheidslievendheid (Satya), niet stelen (Asteya), zelfcontrole (Brahmacharya), begeerteloosheid (Aparigraha).

Niyama is Sanskriet voor voorschrift, gebod. De vijf niyama: zuiverheid (Sauca), tevredenheid (Santosha), verdragen van pijn en plezier als zijnde gelijk (Tapah), zelfstudie (Svadhyaya) en toewijding aan het Allerhoogste (Ishvara-Pranidhana).

De yama en niyama staan beschreven in diverse vedische geschriften, als de Yoga Sutra’s van Patanjali, Shandilya en de Varahu Ypanishads, Hatha Yoga Prapadika door Gorakshanatha, de Trirumantiram.

Blog tekst: Gea Klein-Hamming

Yoga trends

Nov. 25 Yoga no comments

Yoga in ontwikkeling

Een nieuwe yoga trend is niets nieuws in de yoga wereld, inmiddels telt de wereld misschien wel meer dan honderd vormen. Op ieder moment kan een yoga beoefenaar nieuwe ontwikkelingen toevoegen aan de yoga’s die al vele eeuwen worden beoefend.

En dat mag, yoga ontwikkelt niet alleen de mens maar ook zichzelf. Al zijn sommige het daar misschien niet mee eens. De definitie van yoga is verenigen en beheersen ofwel herboren worden in een brede context. Het is een hindoeïstische filosofie die leert de geest, het gevoel en het lichaam te beheersen, om daarmee de vereniging met God te bereiken. Nieuwe trends zijn Deep EXtreme, Buti Yoga, Critical Alignment Yoga, Slimnastics, Hoop (Hoepel) Yoga en Slangen yoga.

Moderne yoga vormen

Yoga is dan ook niet (alleen) bedoeld om af te slanken maar om de geest en lichaam te verruimen. Toch zijn er enkele hippe, moderne yogavormen die zich meer met het lichaam dan met de geest bezig houden waardoor de balans tussen lichaam en geest uit evenwicht kan raken. Maar of dat voor de beoefenaar belangrijk is, is aan de beoefenaar zelf. Daarnaast zijn er yoga’s die inspelen op bijvoorbeeld angst zoals slangenyoga en andere gevoelens.

Authentieke yoga vormen

Yoga staat onder andere voor ontspannen, loslaten en accepteren maar yoga biedt veel meer en kan aanvullend worden gedaan. Klassieke yogavormen zijn Raja yoga, Hatha yoga, Bhakti yoga, Jnana yoga, Karma yoga en Mantra yoga en het alles omvattende Raja yoga worden al eeuwen beoefend. Enkele moderne yogavormen zijn Asthanga-, Kashmir-, Bikram- en Critical Alignment yoga.

Het Westen kent yoga sinds de laatste helft van de 20e eeuw en dan vooral de ontspanningsoefeningen die de spanningen en stress teniet moeten doen. Yoga’s voortgekomen uit de authentieke vormen vragen meer kracht, uithoudingsvermogen en balans. Yoga is een leefwijze.

Deep EXtreme

Een nieuwe yogavorm is Deep EXtreme, deze yogavorm biedt een cardio training en rust in yoga. Deze vorm, net als vele andere moderne vormen, is overgewaaid uit Amerika. Het is een interval training waarbij periodes van hoge intensiteit oefeningen worden gedaan, gevolgd door lage intensiteit oefeningen om te herstellen. Diepe EXtreme combineert yoga houdingen voor flexibiliteit, cardiovasculaire- en kracht oefeningen. De oefeningen worden gedaan op de beat van ritmische muziek. Deep Extreme is perfect voor yogi’s die hun iets willen doen aan cardio, Zumba mensen die wat yoga willen, en iedereen die op zoek is naar een cardio trance dans.

Buti Yoga

Een andere trends is Buti Yoga, een combinatie van yoga en dans zoals hip hop en Afrikaanse muziek. De vorm is geïntroduceerd door Bizzie Gold, een expert in fitness en yoga. Het is een combinatie van flexibiliteit, kracht en het verbranden van calorieën.  Yoga ontspant de geest. Het principe is ‘Voel’ symptomen, ‘Denk’ gedragingen en actie, uw gedrag en handelingen dicteren uw fysieke resultaat en ‘Kijk’ het fysieke resultaat, het lichaam en geest veranderen wanneer deze levensstijl zonder dieet eigen wordt. BUTI yoga is een vrouwelijke empowerment lifestyle op basis van de kenmerkende stijl van beweging. Gold traint een handvol A-lijst beroemdheden die hun lichaam naar het volgende niveau hebben gebracht, lange, slanke spieren opbouwen en een optimale gezondheid bereiken door een reeks van voedingsrichtlijnen en veranderingen in levensstijl.

Critical Alignment Yoga

De yoga is een vorm van Hatha yoga die gebaseerd is op de yoga traditie én moderne inzichten op het gebied van bewegingswetenschap. Het is een onderbouwde methode om zowel negatieve voorkeurshoudingen en – bewegingen als negatieve gedachtepatronen, ontstaan door de opbouw van onder andere stress, te leren doorbreken. Critical Alignment pakt chronische stress op zowel het psychische als het lichamelijke vlak aan. Critical Alignment yoga kenmerkt zich door zijn heldere techniek en de mogelijkheid om deze voelbaar te maken. Het brengt de balans terug tussen het lichaam en geest. Naast de traditionele yogahoudingen worden er oefeningenen gedaan met ondersteunende hulpmiddelen, hierdoor wordt doorgedrongen in spieren en gewrichten waardoor deze beweeglijker en krachtiger worden. Deze methode is ontwikkeld door yogadocent Gert van Leeuwen en wordt gedetailleerd beschreven in zijn boek ‘Critical Alignment‘. De yoga vorm is makkelijk te combineren met andere yoga vormen wordt ook wel Bharata yoga genoemd.

Slimnastics

Nicole Glor is het geestelijke brein achter Slimnastics, een mengeling van yoga en gymnastiek. Iedereen kan deelnemen in deze training door de aankoop van het boek en CD aangeboden door Nikki Fitness. De training mengt plyometrische conditie-intervallen met het evenwichtige yoga. Door plyometrische training wordt het vermogen om meer kracht en explosiviteit te kunnen leveren vergroot. Deze vorm van trainen behoort daardoor tot één van de grootste innovaties van de laatste 25 jaar op het gebied van training. Er zijn plyometrische oefeningen voor je het onder- en bovenlichaam.

Hoop yoga

En dan is er Hoop yoga (hoepel yoga) ontwikkelt door Mary Pulak uit Amerika. Het gaat bij Hoop yoga om het verbinden met die kinderlijke energie, de speelse geest in de mens. Een handvol toonaangevende leraren hebben hoepel-yoga hybriden gemaakt met namen als Hoop Asana, Hoop Yogi, en zelfs Hoop Vinyasa. Sommigen leren yoga voor een deel vanuit  de les en hooping voor de rest, anderen je leren hoe je hoepelt terwijl je yoga houdingen uitvoert, en gevorderden leren hoe je hoepel door een yoga flow. Deze yogavorm is na zes jaar sterk groeiende.

Slangen yoga

Yoga met slangen is vanuit Engeland overgewaaid. Het wordt Kumara Serpent Healing genoemd. Volgens Kwali Kumara (Hari Bhajan Kaur) die haar opleiding heeft gevolgd aan de school voor Kundalini yoga, staat de behoefenaar dieper in contact met de geest en natuur door de slangen. Het idee achter de slangenyoga is dat als je de angst (voor reptielen) overwint, de chakra’s worden opgesteld waardoor er meer energie in het lichaam toegelaten wordt. Kundalini yoga stamt uit een eeuwenoude traditie van yogi’s die in het ontoegankelijke Himalaya-gebergte leefden, met als grondlegger Yogi Bhajan.

Beoefen jij een yogavorm die je onder de aandacht wilt brengen? Mail ons: contact@yogini.nl

Blog tekst: Gea Klein-Hamming
yogini.nl

Yoga en Yogaswing

Jul. 13 Yoga, Yogaswing no comments

Lekker hé, een yogaswing!

Met de yogaswing kunt u thuis, in de yogastudio of buiten een breed scala aan poses oefenen. De centrale steun greep zorgt voor een gestabiliseerd bekkengebied terwijl u uw asana’s uitvoert.  De zes zijgrepen geven u een volledige reeks van beweging in 360 graden. Ook het beoefenen van de omgekeerde houdingen, de Inversietherapie, als de Sirsasana en Sarvangasana kunnen met de yogaswing makkelijk worden uitgevoerd. Verhoog uw basis sterkte en flexibiliteit, zonder stress of problemen in uw gewrichten.

De yogaswing is een hangmat gemaakt van een ademend nylon parachute weefsel. Wasbaar en duurzaam tot tien jaar bij normaal gebruik. De handvatten zijn gemaakt van zwarte duurzaam spons schuim. Deze handgrepen zijn goed en zeer degelijk afgewerkt om schuren of afbramen met de stof te vermijden.

Het gebruik van de yogaswing

Met de haken is het aanpassen van de hoogte snel en eenvoudig gedaan. De schommel zitplaats kan worden gebruikt in isolatie of gecombineerd met de zijgrepen, handvat. De schommel zetel kan volledig worden verwijderd. Bevestig de haken aan de knoop op uw gewenste hoogte en u bent klaar om te beginnen met de beoefening van yoga. Voor de hoogte zijn aanpassing aan beide zijden met vier aparte roestvast stalen haken, deze zijn verbonden aan de uiteinden van de schommel zetel en de kant grepen.

Wanneer u het basis gebruik van de YOGASWING heeft ontdekt ontwikkelt u vanzelf uw eigen swing mogelijkheden. Door het gebruik zal uw lichaam kernsterkte ontwikkelen en de yoga swing steeds veelzijdiger vinden. De kracht, flexibiliteit en de beweeglijkheid loopt door de middellijn van uw lichaam en zal worden verbeterd. Het ontwaakt uw wervelkolom, verlicht spanning in uw gewrichten, pezen en spieren en geeft u energie en vitaliteit. De yogaswing is voor vele vormen van pijn in de onderrug en spierspanning van enorme therapeutische betekenis. De adem is gekoppeld aan de beweging.

De yogaswing wordt niet alleen gebruikt door yogi’s maar ook door sporters en dansers. De swing is handmade, zijn getest en voldoen aan strenge regels. De yogaswing weegt ongeveer 1,5 kilo en wordt geleverd in een bijbehorende tas.

Yogaswing Yogini.nlFlexibel bewegen door de yogaswing

De yogaswing zorgt ervoor dat u steeds flexibeler wordt tijdens het bewegen, het is een plezierige manier voor het verlengen van de poses. De swing biedt fysieke voordelen; verbeterde houding, verlichting van pijn in de onderrug, verbeterde mobiliteit, versterking van de kern van het lichaam en nog veel meer.
Ongeacht of u nu net begint of een deskundige bent, is de yoga swing een opwindende manier om dynamische kracht en flexibiliteit te creëren. Vergeet de loopband thuis of de huisgymnastiek, geen behoefte om te gaan lopen in de regen, geen behoefte om te lounge op de bank.

Geniet van uw YOGASWING en neem de tijd om aan uw lichaam te werken, doe het rustig in een routine die voortdurend zal verbeteren en verbeter uw gezondheid, kracht, flexibiliteit en welzijn.

Blog tekst: Gea Klein-Hamming