Yoga in ontwikkeling

Een nieuwe yoga trend is niets nieuws in de yoga wereld, inmiddels telt de wereld misschien wel meer dan honderd vormen. Op ieder moment kan een yoga beoefenaar nieuwe ontwikkelingen toevoegen aan de yoga’s die al vele eeuwen worden beoefend.

En dat mag, yoga ontwikkelt niet alleen de mens maar ook zichzelf. Al zijn sommige het daar misschien niet mee eens. De definitie van yoga is verenigen en beheersen ofwel herboren worden in een brede context. Het is een hindoeïstische filosofie die leert de geest, het gevoel en het lichaam te beheersen, om daarmee de vereniging met God te bereiken. Nieuwe trends zijn Deep EXtreme, Buti Yoga, Critical Alignment Yoga, Slimnastics, Hoop (Hoepel) Yoga en Slangen yoga.

Moderne yoga vormen

Yoga is dan ook niet (alleen) bedoeld om af te slanken maar om de geest en lichaam te verruimen. Toch zijn er enkele hippe, moderne yogavormen die zich meer met het lichaam dan met de geest bezig houden waardoor de balans tussen lichaam en geest uit evenwicht kan raken. Maar of dat voor de beoefenaar belangrijk is, is aan de beoefenaar zelf. Daarnaast zijn er yoga’s die inspelen op bijvoorbeeld angst zoals slangenyoga en andere gevoelens.

Authentieke yoga vormen

Yoga staat onder andere voor ontspannen, loslaten en accepteren maar yoga biedt veel meer en kan aanvullend worden gedaan. Klassieke yogavormen zijn Raja yoga, Hatha yoga, Bhakti yoga, Jnana yoga, Karma yoga en Mantra yoga en het alles omvattende Raja yoga worden al eeuwen beoefend. Enkele moderne yogavormen zijn Asthanga-, Kashmir-, Bikram- en Critical Alignment yoga.

Het Westen kent yoga sinds de laatste helft van de 20e eeuw en dan vooral de ontspanningsoefeningen die de spanningen en stress teniet moeten doen. Yoga’s voortgekomen uit de authentieke vormen vragen meer kracht, uithoudingsvermogen en balans. Yoga is een leefwijze.

Deep EXtreme

Een nieuwe yogavorm is Deep EXtreme, deze yogavorm biedt een cardio training en rust in yoga. Deze vorm, net als vele andere moderne vormen, is overgewaaid uit Amerika. Het is een interval training waarbij periodes van hoge intensiteit oefeningen worden gedaan, gevolgd door lage intensiteit oefeningen om te herstellen. Diepe EXtreme combineert yoga houdingen voor flexibiliteit, cardiovasculaire- en kracht oefeningen. De oefeningen worden gedaan op de beat van ritmische muziek. Deep Extreme is perfect voor yogi’s die hun iets willen doen aan cardio, Zumba mensen die wat yoga willen, en iedereen die op zoek is naar een cardio trance dans.

Buti Yoga

Een andere trends is Buti Yoga, een combinatie van yoga en dans zoals hip hop en Afrikaanse muziek. De vorm is geïntroduceerd door Bizzie Gold, een expert in fitness en yoga. Het is een combinatie van flexibiliteit, kracht en het verbranden van calorieën.  Yoga ontspant de geest. Het principe is ‘Voel’ symptomen, ‘Denk’ gedragingen en actie, uw gedrag en handelingen dicteren uw fysieke resultaat en ‘Kijk’ het fysieke resultaat, het lichaam en geest veranderen wanneer deze levensstijl zonder dieet eigen wordt. BUTI yoga is een vrouwelijke empowerment lifestyle op basis van de kenmerkende stijl van beweging. Gold traint een handvol A-lijst beroemdheden die hun lichaam naar het volgende niveau hebben gebracht, lange, slanke spieren opbouwen en een optimale gezondheid bereiken door een reeks van voedingsrichtlijnen en veranderingen in levensstijl.

Critical Alignment Yoga

De yoga is een vorm van Hatha yoga die gebaseerd is op de yoga traditie én moderne inzichten op het gebied van bewegingswetenschap. Het is een onderbouwde methode om zowel negatieve voorkeurshoudingen en – bewegingen als negatieve gedachtepatronen, ontstaan door de opbouw van onder andere stress, te leren doorbreken. Critical Alignment pakt chronische stress op zowel het psychische als het lichamelijke vlak aan. Critical Alignment yoga kenmerkt zich door zijn heldere techniek en de mogelijkheid om deze voelbaar te maken. Het brengt de balans terug tussen het lichaam en geest. Naast de traditionele yogahoudingen worden er oefeningenen gedaan met ondersteunende hulpmiddelen, hierdoor wordt doorgedrongen in spieren en gewrichten waardoor deze beweeglijker en krachtiger worden. Deze methode is ontwikkeld door yogadocent Gert van Leeuwen en wordt gedetailleerd beschreven in zijn boek ‘Critical Alignment‘. De yoga vorm is makkelijk te combineren met andere yoga vormen wordt ook wel Bharata yoga genoemd.

Slimnastics

Nicole Glor is het geestelijke brein achter Slimnastics, een mengeling van yoga en gymnastiek. Iedereen kan deelnemen in deze training door de aankoop van het boek en CD aangeboden door Nikki Fitness. De training mengt plyometrische conditie-intervallen met het evenwichtige yoga. Door plyometrische training wordt het vermogen om meer kracht en explosiviteit te kunnen leveren vergroot. Deze vorm van trainen behoort daardoor tot één van de grootste innovaties van de laatste 25 jaar op het gebied van training. Er zijn plyometrische oefeningen voor je het onder- en bovenlichaam.

Hoop yoga

En dan is er Hoop yoga (hoepel yoga) ontwikkelt door Mary Pulak uit Amerika. Het gaat bij Hoop yoga om het verbinden met die kinderlijke energie, de speelse geest in de mens. Een handvol toonaangevende leraren hebben hoepel-yoga hybriden gemaakt met namen als Hoop Asana, Hoop Yogi, en zelfs Hoop Vinyasa. Sommigen leren yoga voor een deel vanuit  de les en hooping voor de rest, anderen je leren hoe je hoepelt terwijl je yoga houdingen uitvoert, en gevorderden leren hoe je hoepel door een yoga flow. Deze yogavorm is na zes jaar sterk groeiende.

Slangen yoga

Yoga met slangen is vanuit Engeland overgewaaid. Het wordt Kumara Serpent Healing genoemd. Volgens Kwali Kumara (Hari Bhajan Kaur) die haar opleiding heeft gevolgd aan de school voor Kundalini yoga, staat de behoefenaar dieper in contact met de geest en natuur door de slangen. Het idee achter de slangenyoga is dat als je de angst (voor reptielen) overwint, de chakra’s worden opgesteld waardoor er meer energie in het lichaam toegelaten wordt. Kundalini yoga stamt uit een eeuwenoude traditie van yogi’s die in het ontoegankelijke Himalaya-gebergte leefden, met als grondlegger Yogi Bhajan.

Beoefen jij een yogavorm die je onder de aandacht wilt brengen? Mail ons: contact@yogini.nl

Blog tekst: Gea Klein-Hamming
yogini.nl