BRAVO!

Veel Bewegen, niet Roken, weinig Alcohol, gezonde Voeding en regelmatig Ontspanning. Als mensen van de Westerse wereld leven wij een overwegend zittend bestaan, we maken minder dan 5000 stappen per dag. Hier is de mens niet op ‘gebouwd’,  met als gevolg dat we geneigd zijn teveel voeding tot ons te nemen, wat storing oplevert in ons lichaam en geest. We worden bijvoorbeeld te dik, het suikergehalte en bloeddruk is te hoog, zomaar een paar verstoringen die in ons lichaam kunnen optreden. Ayurveda reikt een andere leefwijze aan. Ayurveda stelt dat eten, bewegen en leven volgens de eigen unieke constitutie met daarbij rekening houdend met de seizoenen van belang zijn voor het behouden van een goede gezondheid. Een hulpmiddel om de gezondheid te monitoren is de S-Health App van Samsung G4, zie voor meer informatie over de S-Health app  www.s-health.info

Ayurveda betekent kennis van het leven en is een aloude leefwijze die lichaam en geest vitaal houdt.  De leefwijze Ayurveda bestaat uit (meer dan) acht disciplines. Een oorspronkelijk discipline is bijvoorbeeld Bhuta (entiteit) Vidya, nu spreekt men liever over Manasa Roga, de ziekte van het denken of denkvermogen.

De acht Ayurvedische disciplines:

1. Kaya cikitsa, de interne geneeskunde; 2. Salya tantra, de chirurgie; 3. Salakya tantra, de keel, neus, oor, kaak en tandheelkunde; 4. Agada tantra, detoxologie of leer der vergiften; 5. Butha vidya, de psychiatrie, de behandeling van geestelijke toestand; 6. Bala tantra, kindergeneeskunst of gynaecologie; 7. Rasyana tantra, de geriatrie of leer van de ouderdomsziekten; 8. Vajikarana tantra, seksualiteit.

De weg van ons voedsel

Ons voedsel dat wij, normaal gesproken via de mond, in ons lichaam opnemen doorloopt een lang traject. Het oorspronkelijke voedsel wat wij in onze mond stoppen verandert door het doorlopen van dit traject in een eigen substantie dat door ons lichaam kan worden opgenomen. Wat niet kan worden opgenomen scheiden onder andere we uit als zweet, ontlasting en urine. Het ahara rasa (chylus / lymfevocht) ontstaat met behulp van agni (spijsverteringsvuur) en wordt omgezet in rasu datu (bloedplasma) om vervolgens door vata door het lichaam te worden getransporteerd. Vata regeert over onze ademhaling, het kloppen van het hart en alle bewegingen  in spieren, weefsels en cellen.

Ons lichaam kent tal van srota die het transport voor hun rekening nemen. Deze grote en kleine kanalen zijn gemaakt door het lichaamsweefsel waarbij het hoort. Wanneer het transport door ons lichaam wordt verstoord ontstaan er ziekteverschijnselen.

De Ayurveda verdeelt de srota (lichaamskanalen) in dertien verschillende categorieën:
1. Prana vaha srota , kanalen die de lucht van buitenaf tot in de bloedstroom leiden;
Bij verstoring ziekteverschijnselen in hart, borst en buik.
2. Udaka vaha srota , kanalen die water, serumen lymfe vervoeren;
Bij verstoring ziekteverschijnselen in gehemelte en pancreas.
3. Anna vaha srota,  kanalen waarin vast en vloeibaar voedsel wordt vervoerd;
Bij verstoring ziekteverschijnselen in de maag.
4. Rasa vaha srota,  kanalen voor bloedsomloop plasma en chylus;
Bij verstoring ziekteverschijnselen in hart en vaten.
5. Rakta vaha srota , kanalen waarin homoglobine ontstaat;
Bij verstoring ziekteverschijnselen in lever en mild.
6. Mama vaha srota , bouwstoffen voor de spierweefsel;
Bij verstoring ziekteverschijnselen in gewrichtsbanden en huid.
7. Meda vaha srota,  bouwstoffen voor de vetweefsel;
Bij verstoring ziekteverschijnselen in nieren, vetweefsel van de buik.
8. Asthi vada srota,  bouwstoffen voor de beendermerg;
Bij verstoring ziekteverschijnselen in bot en vetweefsel.
9. Majji vaha srota, bouwstoffen voor de beenmerg;
Bij verstoring ziekteverschijnselen in botten en gewrichten.
10. Sukra vaha srota, bouwstoffen voor de geslachtklieren;
Bij verstoring ziekteverschijnselen in testikels en eierstokken.
11. Mutra vaha srota urineafscheiding;
Bij verstoring ziekteverschijnselen in nieren en blaas.
12. Purisa vaha srota, feces afscheiding;
Bij verstoring ziekteverschijnselen in dikke dam en endeldarm.
13. Sveda vaha srota, zweet afscheiding;
Bij verstoring ziekteverschijnselen in vetweefsel en haarzakjes.

Het behouden van een goede gezondheid is onontbeerlijk om het evenwicht tussen de srotas in stand houdt.

De lichaamsweefsels

Het ene dhặtus (lichaamsweefsel) komt voort uit het andere, ze voeden elkaar. Dhặtu dhara kalặ is een dun laagje tussen de dhặtus  en zorgt voor de scheiding. Ayurveda kent zeven dhặtus (lichaamsweefsels): rasa (bloedplasma), rakta (bloedbestanddelen), mamsa (spierweefsel), meda (vetweefsel), ashti (kraakbeen / botten), majja (beenmerg, bot en zenuwen) en sukra (sperma en ovum)

Zijn onze nieren ons lichamelijke afvalputje?

Zeker niet, onze nieren zijn klein maar desalniettemin dapper, het zijn de belangrijkste afscheidingsorganen in ons lichaam. Het is de ligging van de nieren die het mogelijk maakt dat er een bloeddoorstroming van ongeveer 1700 liter per dag plaatsvindt. De nieren zijn de filters van ons lichaam, zij halen de stoffen uit ons lichaam die we niet meer nodig hebben, daarnaast zorgen zij er voor dat de stoffen die we wel nodig hebben in ons lichaam blijven.  Samen met andere uitscheidingsorganen houden de nieren de innerlijke werking van ons lichaam constant. Het is niet alleen de aanmaak van urine maar de nieren zijn eveneens betrokken bij de regeling van onze bloeddruk, de vorming van rode bloedcellen (het op peil houden van het zuurstofgehalte) en de stofwisseling van vitamine D. Terwijl de nieren er voor zorgen dat het bloed constant blijft, wisselt de samenstelling van de urine sterk. Per dag scheiden we ongeveer anderhalve liter uit. Dit is geen probleem, we gaan hiervoor naar het toilet maar vroeg of laat krijgen veel mensen, door verschillende oorzaken, last van incontinentie wat inhoud dat de urinelozing is verstoord.

Urine testen met Sesamolie

Urine kan ook een sterke geur hebben zonder dat we iets bijzonders hebben gegeten of gedronken.  Een zure lucht duidt op een sterk verhoogde pitta. Met een druppel sesamolie kun je de urine testen en de condities van 3 dosha’s;  vata, pitta en kapha, vaststellen. Bij voorkeur testen met de ochtendurine. Plas eerst een heel klein beetje uit en vang de rest op in bijvoorbeeld een schoon glas. Hierin doe je een druppel sesamolie.

Bij vata uit balans: de druppel sesamolie beweegt zich golvend.
Bij pitta uit balans: de druppel sesamolie neemt verschillende kleuren aan, lijkt op een regenboog.
Bij kapha uit balans: de druppel sesamolie zal als kleine belletjes aan de oppervlakte drijven.

Een aantal Ayurvedische hulpmiddelen bij urine problemen: Gokshru breekt nierstenen af, heeft een antiseptische en versterkende werking op de nieren en heeft een vocht afdrijvende werking. Cystone breekt nierstenen af. Chandraprabha vati voor een ontstoken prostaat of bij veelvuldig plassen. Cranberry’s bij blaasontsteking. Kruidenpreparaat Ayus Forte Man helpt bij prostaat klachten. Kruidenpreparaat Renayur ondersteunt de prostaat en de prostaat- functie, urinewegen, blaas en nieren.

Tot slot nog enkele tips: Drink ongeveer twee liter water per dag. Bij koud weer de nieren en blaas warm houden, bijvoorbeeld met de Kidneykaren (nierwarmer) Gebruik weinig of geen zout. Goede hygiëne.

Blog tekst: Gea Klein-Hamming