Mediteren een geschenk

Leren mediteren is het grootste geschenk dat u zichzelf in dit leven kunt geven, zo staat in de ‘Meditatie Boek Box’. Op zoek naar leuke kleinigheden om cadeau te geven tijdens de komende feestdagen, beland ik in de winkel De Marskramer. De naam zegt het al, een winkel vol met hebbedingetjes. Na wat rond gestruind te hebben is het mandje al snel aardig gevuld. Ik loop naar de kassa en zie daar HET cadeau wat ik eigenlijk hoopte te vinden, in wat voor vorm dan ook, de Meditatie boek box met thema’s voor totale ontspanning.

Charla Devereux en Fran Stockel
Deze Boek box bevat vier mooie meditatiekaarten, wierookbrander in de vorm van een meditatiebankje, cd en boek. Dit allemaal in een doosje van 10 x 10 x 10 cm en voor een kleine prijs. Het boekje is geschreven door Charla Devereux en Fran Stockel, twee mensen mij tot dan toe geheel onbekend. Achterin het kleine boekje, met ruim driehonderd bladzijden, vind ik het dankwoord waarin wordt uitgelegd hoe beide elkaar hebben leren kennen.

Pir Vilayat Inayat Khan
‘Ik begon serieus meditatie te bestuderen en beoefenen in 1997 toen ik Fran Stockel ontmoette. Fran leidde toen eens per week een meditatiegroep en ik sloot me erbij aan. Meditatie is sindsdien een deel van mijn leven’, vertelt Charla, die net als Fran veel te danken heeft aan de lessen van Pir Vilayat Inayat Khan. ‘Toen ik Fran vroeg mij te helpen met dit boek, schrok ze eerst. Ze is een kunstenares en haar instrument is het penseel, niet de pen. Maar uiteindelijk was ze bereid haar gedachten over de vier meditatiethema’s op te schrijven en gaf ze advies en ideeën voor een aantal andere hoofdstukken’.

Thema’s in meditatie

Het boek gaat in op wat meditatie eigenlijk is, hoe er mee kan worden begonnen en de vier thema’s. Daarnaast is er aandacht voor meditatie met een focusproject en doelgerichte meditatie, meditatie met andere zintuigen en meditatie wetenschap en psychologie. En als bijna natuurlijk wordt er ingegaan op de geschiedenis van meditatie technieken. Mediteren is al eeuwenoud en onderdeel van veel traditionele religies. In onze tegenwoordige tijd, vol stress en haast,  is het een manier om te ontspannen. We hebben het ons eigen gemaakt ten behoeve van onze gezondheid en welzijn. Het is een oude wijsheid die langzaam maar zeker wordt bevestigd. Ons innerlijke, geestelijke leven is in de loop der eeuwen op slot gegaan en nu zijn we op zoek naar de sleutel en vinden die in meditatie.

Meditatiekussen als hulpmiddel

Er zijn verschillende hulpmiddelen om het mediteren te veraangenamen, al is meditatie op zich al heel aangenaam maar toch. Het meditatiekussen is daarin een goed voorbeeld, niet meer op de koude grond zitten en de benen de ruimte geven. Meditatiekussens zijn er in verschillende hoogtes en vormen. Het ronde is het meest gangbare, gevolgd door de halve maan en het rechthoekige kussen. Kaarsen worden naast sfeer element, gebruikt bij meditatie met een focusobject. Na het aansteken van de kaars wordt een prettige zithouding aangenomen en kan al kijkend naar de kaars, het ontspannen beginnen. Laat de vlam bij gesloten ogen in gedachten flakkeren en gebruik het licht als hulpmiddel bij het losmaken van tijd en ruimte tijdens het mediteren. Een oogkussen sluit u af van alles om u heen, niets zal uw ogen afleiden. De meditatieruimte zorgt voor serene stilte. En zo zijn er meerdere meditatie hulpmiddellen. Bezoek onze webshop: yogini.nl

Blog tekst: Gea Klein-Hamming
Yogini.nl