Mediteren voor de juiste balans tussen lichaam en mind kan overal. Een wandelmeditatie, in de tuinstoel of een handwerkmeditatie, het klinkt vreemd maar toch kan er tijdens deze bezigheden gemediteerd worden. Heerlijk wandelend in een prachtig, rustig gebied bevrijdt de mind van de dagelijkse beslommeringen, geeft rust en brengt je tot jezelf. Hetzelfde geldt voor handwerken of vul het zelf maar in. Het gaat om even tot jezelf komen, even resetten. De dag of periode in je mind voorbij laten komen en dan weer met frisse moed verder.

Het leven in het NU, waar geen problemen zijn. Die problemen komen als we over een gebeurtenis gaan nadenken, op het moment NU handelen we alleen. Voor en na NU komen gedachtes als ‘Had ik maar…’ of ‘Hoe moet het straks…’. In het NU doen we ons ding, wat op dat moment goed voelt. We zien geen consequenties of gevolgen, we leven NU.

Meditatie zet de mind recht, we overwegen de problemen, situaties of gevolgen. Dit kan daarom wandelend, rennend of gewoon zittend in de avondzon kijkend over het strand, de zee of de bloemen in de tuin. Mediteren zorgt voor balans in lichaam en geest, het zet beide op één lijn. ‘Triomf van de hogere natuur over materiele verlangens. Het vermogen om beide zijden van je aard in harmonie te brengen’, volgends Eden Gray.

Onze dagelijkse routine voelt veilig, hierdoor is het moeilijk om het dagelijkse vaste patroon te veranderen. Verandering is namelijk het tegengestelde van zekerheid. We veranderen pas als het werkelijk moet, wanneer we uit balans zijn. Voordelen van veranderen zijn onder andere betere alertheid en bewustheid van de dingen die om ons heen gebeuren, waar we deel van uitmaken.

Voor een goede balans is verandering vaak nodig, anders dwalen we af van onze lijn en raken we zwervende in onze mind. Als we veranderen kunnen we makkelijker aanvaarden. Stoot je je teen, wat heel pijnlijk kan zijn, zal je in de mind al moeten veranderen. Het neerzetten van de voet en lopen gaat anders dan normaal, dat is onprettig maar een must om de teen te kunnen laten genezen. Het is een klein voorbeeld maar het overkomt ons allen en illustreert hoe snel we uit balans kunnen zijn.

Groen is de kleur van balans, blauw en geel zijn elkaars tegenpolen maar in het midden zit groen, wat staat voor balans en harmonie. De kleur verkoelt, kalmeert en troost, zowel lichamelijk als mentaal en wordt geassocieerd met het leven.

Gea Klein